Как мы уже неоднократно говорили, с появлением малыша в семье меняется все, в том числе распорядок дня родителей. Раньше вы спали сколько хотели и когда хотели, а теперь все подчинено настроениям крохотного человечка. И как создание весом в несколько килограммов умудряется вымотать пару взрослых?..

Вот несколько простых правил и наблюдений, которые помогут вам разобраться со своим и детским режимом, который в первый год жизни строится в основном на сне и кормлениях.

Правило номер один: никакого режима у ребенка до года нет. Особенно у новорожденного. Это связано с несколькими факторами: грудное вскармливание по требованию, а не по часам, незрелость нервной системы, постоянно увеличивающийся интервал бодрствования и сокращающееся время сна. Только ближе к году, когда ребенок окончательно и надолго перейдет на два дневных сна, можно будет говорить о каком-то режиме. Если ваш ребенок на искусственном вскармливании, то, вероятно, какое-то подобие режима у него появится гораздо раньше, так как смесью кормят по часам, она долго переваривается и, следовательно, смена фаз сна и бодрствования привязана к приемам пищи и лучше прогнозируется.

Правило номер два вытекает из правила номер один: спите вместе с ребенком. Всегда. Даже если у вас немыта посуда и несварен борщ, если очень хочется пообщаться с мужем, а он поздно приходит, если вышла новая серия любимого сериала и не терпится ее посмотреть. Отложите все и спите. Потому что недосып очень плохо влияет на психику и грозит настоящей депрессией. Уж лучше немытые полы, правда.

И несколько полезных наблюдений:

• Новорожденный ребенок еще ничего не умеет, в том числе, как это странно ни звучит, и засыпать. Не ждите, что он отключится, как только вы положите его в кроватку. И вообще не факт, что он будет спать в кроватке. Не бойтесь класть малыша спать с собой, вы его не придавите.

• Если вы кормите грудью, обязательно кормите по требованию: это очень хорошо сказывается на выработке молока, на психологическом состоянии ребенка, на развитии его ЖКТ и т.п. Не надо специально выдерживать интервалы, грудное молоко — не смесь, оно очень хорошо и быстро усваивается.

• Если ребенок плохо спит в своей кроватке, практикуйте совместный сон: ребенку гораздо спокойнее, когда он чувствует рядом маму, а вы сможете кормить его ночью столько раз, сколько понадобится, причем не просыпаясь.

• Если ребенок с трудом засыпает и делает это только на руках, купите слинг: в нем очень удобно укачивать, у вас при этом свободны руки, а ребенок чувствует ваше тепло и привычный ему ритм биения вашего сердца.

• С возрастом интервал бодрствования малыша увеличивается, но при этом пропорционально растет и его самостоятельность.

• И не сравнивайте своего ребенка с другими: у кого-то дети сами с рождения выбирают определенный режим, а у кого-то сложно спрогнозировать когда заснет, а когда захочет есть. Помните, что все обязательно устаканится, надо только немного подождать и потерпеть. Примерно до года.